Les adultes
Ce n’est pas le monde extérieur qui nous domine, qui nous empêche de nous réaliser ; ce sont nos pensées, notre vision du monde, notre « filtre » qui déterminent notre vie et notre cheminement.
Nous vivons en accéléré et oublions que notre bonheur ne se trouve pas uniquement à l’extérieur de soi mais qu’il prend source à l’intérieur de soi.
Faisons une pause pour nous reconnecter à nous-mêmes et retrouver nos ressources, notre équilibre et notre bien-être intérieur.
La sophrologie, pour :
Un mieux être au quotidien
- ré-apprendre à respirer, à écouter son corps
- évacuer les tensions
- gérer le stress, les émotions
- diminuer l’anxiété
- retrouver ses repères
- restaurer l’estime de soi, la confiance en soi
- renforcer son dynamisme
- restaurer le sommeil
- porter un nouveau regard sur soi et son quotidien
- prendre du recul
- stimuler son positif
La préparation à la natalité
La venue d’un enfant est une période importante de la vie, riche d’émotions, d’amour et de transformations tant physiques que psychologiques.
Largement répandue dans les milieux médicaux et para médicaux, la sophrologie est une méthode douce qui complète la préparation à l’accouchement et accompagne les futurs parents à la venue du bébé.
S’appuyant sur des exercices respiratoires, de relaxation dynamique, de détente musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet
- d’avoir une meilleure écoute de son corps en transformation,
- de soulager les petits maux de la grossesse (nausées, douleurs, sommeil …),
- de gérer les contractions,
- de gérer le stress,
- d’apprendre à se relaxer,
- de développer la confiance en soi,
- d’établir une relation privilégiée avec le bébé.
La future maman se sent ainsi plus confiante à chaque étape et vit, mois après mois, une grossesse sereine.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives, à mon cabinet à Bailly (10 mn de Versailles, 15 mn de St Germain en Laye).
Je serai ravie de vous faire découvrir cette méthode et de vous accompagner tout au long de votre grossesse.
Accompagner un changement de vie douloureux
- reprendre confiance en soi
- renforcer l’estime de soi
- stimuler les ressources personnelles
- libérer les tensions
- ré-apprendre à respirer
- se projeter de manière positive dans son futur
- gérer le stress, les émotions
- diminuer l’anxiété
- retrouver ses repères
- renforcer son dynamisme
- restaurer le sommeil
- porter un nouveau regard sur soi
- prendre du recul
- stimuler son positif
